Йога в Харькове

Лучшие студии и школы йоги Харькова для всех

В Харькове люди любят йогу, ведь это шанс расслабиться в разгар рабочей неделе или провести выходные с пользой. За последние 2 года количество студий йоги увеличилось в 2 раза, и теперь их в городе более 15 (адреса и расположение на карте есть на нашем портале), в центре – до 5 школ. Причина – людям хочется чего-то, что поможет забыть о проблемах и будет полезно для здоровья. В принципе, йога – вовсе не такая сложная практика, как думают многие.

Какие виды йоги есть и какая между ними разница?

Различают около 20 разновидностей йоги. В Харькове развито не так много направлений, но среди самых популярных – 10 видов с разными истоками и полезными свойствами. Чтобы узнать о каждом больше, посетите бесплатные уроки по графику работы студий. Обратите внимание на рейтинг школ (это отзывы посетителей), цены на тренировки, количество тренеров, наличие детских групп.

В Харькове плохо развиты такие практики как тантра и ишвара – нет беби групп, а стоимость посещения выше, чем на другие виды занятий.

Нидра

Нидра – это психотехника, что нужна для проработки сенсорной области мозга. Ее особенные черты:

• другое название – йогический сон;
• снижает уровень беспокойства;
• убирает боли в голове, сердце, животе.

Бикрам

Ее уникальность в месте проведения. Зал нагревают до температуры 40-42 градуса, чтобы человек ощущал настоящий индийский климат и хорошо пропотел. Бикрам состоит из 26 разных поз и 2 дыхательных техник, которые меняются рандомно.

Айенгра

Для беременных и пожилых людей это направление подходит идеально. В нем плавные, аккуратные движения под медитативную музыку. Цель упражнений – избавиться от болей в спине, суставах и достичь состоянии «be happy». Утверждают, что всего за 3 месяца занятий аейнгра уйдет боль в позвоночнике.

Аштанга

Вариант медитации для подростков и молодежи из-за сходства с аэробикой, пилатесом. В процессе аштанги работают всего с 9 асанами, но они динамично сменяют друг друга. На такие курсы идут те, кто не любят скучные и ленивые тренировки.

Трай

В трай сочетаются 3 таких параметра:

• тело (бытие);
• ум (сознание);
• дух (блаженство).

Большинство движений волнообразные, а асаны перетекают из одной в другую в четкой последовательности. Перерывов нет, что не позволяет вновь вернуться к негативным мыслям. Для начинающих трай – возможность в непринужденной обстановке познакомиться с медитациями.

Хатга

В хатга темп неторопливый, между каждым движением есть перерыв в несколько секунд. Хатга лучше работает при индивидуальных занятиях. Ее нужно практиковать минимум 2 раза в неделю. Как результат – отличная растяжка и отсутствие болей в спине.

Кундалини

Особенности кундалини:

• есть и статичные, и динамичные асаны;
• цель – найти гармонию между телом и душой, а в процессе раскрывается энергия кундалини;
• помимо физических нагрузок в процессе поют мантры.

Для женщин от 35 лет, которые в поисках себя после тяжелых ситуаций, это лучшая возможность расслабиться.

Сахаджа

Практика подойдет только давно практикующим йогам из-за сложности исполнения. Хотя здесь нет сложных асанов, важно верить в действие техники сахаджа, чтобы максимально раскрыть чакры. Цены на посещение сахаджа такие же, как и на другие виды практик.